5 deliciosos tés que te ayudarán a bajar de peso de manera saludable

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5 deliciosos tés que te ayudarán a bajar de peso de manera saludable
Además de incluir estos tés en nuestra rutina, para perder peso también es muy importante
practicar ejercicio físico y seguir una dieta equilibrada en la que reduzcamos el consumo
de grasas perjudiciales
Los tés son bebidas bajas en calorías que pueden servir como complemento de las dietas
para bajar de peso.
Si bien no son milagrosos para la quema de grasa, sí aportan nutrientes que mejoran la actividad
del metabolismo.

Su consumo regular ayuda a desintoxicar el cuerpo, promoviendo la eliminación de las toxinas
que producen enfermedades.
A su vez, aumentan la sensación de energía y detienen esa ansiedad
que conduce a comer en exceso.

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1. Té verde
Su alta concentración de polifenoles y minerales disminuyen la formación de depósitos de grasa
y apoyan el proceso que transforma los lípidos en fuentes de energía.

Ingredientes
1 cucharadita de té verde (5 g)
1 taza de agua (250 ml)

Preparación
Agrega el té verde en una taza de agua y ponlo a hervir, a fuego bajo, durante 5 minutos.
Retira la bebida de la fuente de calor, espera que repose 10 minutos y cuélala.

Modo de consumo
Ingiere una taza de té verde en ayunas y a media tarde.
Tómalo, por lo menos, 3 veces a la semana.

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2. Té blanco
Su efecto depurativo estimula la eliminación de toxinas y ayuda a restablecer las funciones
del sistema linfático en caso de presentar problemas.

Ingredientes
1 cucharadita de té blanco (5 g)
1 taza de agua (250 ml)

Preparación
Añade el té blanco en una taza de agua y hierve la bebida.
Déjala a fuego bajo 3 minutos y retírala.
Espera que repose 10 minutos y fíltrala con un colador.

Modo de consumo
Ingiere una taza de té blanco en ayunas o durante el desayuno.
Repite su consumo todos los días.

3. Té rojo
Uno de sus flavonoides, la aspalatina, disminuye los efectos negativos
de las hormonas del estrés, frenando la sensación de ansiedad y hambre.

Ingredientes
1 cucharada de té rojo (15 g)
1 taza de agua (250 ml)

Preparación
Vierte una cucharada de té rojo en una taza de agua y llévala a ebullición.
Cuando esté listo, tápalo, déjalo reposar 10 minutos y fíltralo.

Modo de consumo
Toma una taza de té rojo a media mañana, todos los días.

4. Té de laurel y canela
Las hojas de laurel contienen sustancias antioxidantes que potencian los efectos de la canela
en el proceso de perder peso.
Su mezcla nos da como resultado una bebida desintoxicante que, entre otras cosas,
regula la glucosa de la sangre.

Ingredientes
1 cucharadita de hojas de laurel (5 g)
½ cucharadita de canela (2 g)
1 taza de agua (250 ml)

Preparación
Incorpora las hojas de laurel y la canela en una taza de agua.
Hierve la bebida y déjala reposar 10 minutos.
Pasado este tiempo, fíltrala con un colador fino.

Modo de consumo
Ingiere la infusión en ayunas, mínimo 3 veces a la semana.
Si tu plan es desintoxicarte, tómala durante 3 semanas seguidas.

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5. Té de alcachofa y limón
La bebida natural de alcachofa con zumo de limón se hizo popular por sus efectos
contra el sobrepeso.
Combate la acumulación de líquidos y mejora el ritmo del metabolismo para quemar grasa
con más facilidad.

Ingredientes
1 alcachofa
2 tazas de agua (500 ml)
El zumo de un limón

Preparación
Corta la alcachofa en varios trozos y ponla en una olla con agua.
Llévala a ebullición y, luego, agrégale el zumo de un limón.
Deja reposar la bebida 15 minutos y cuélala.

Modo de consumo
Ingiere una taza en ayunas y repite la toma a media tarde.
Consúmela todos los días o, mínimo, 3 veces a la semana.

¿Estás luchando contra el exceso de peso?
No dudes en preparar alguno de estos tés para complementar tu dieta.
Son ligeros para tu organismo, te ayudan a mejorar la digestión
y promueven tu bienestar en general.

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