6 Tips para bajar de peso naturalmente sin hacer dietas

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6 Tips para bajar de peso naturalmente sin hacer dietas
Los nutricionistas concuerdan :
son las pequeñas costumbres lo que hace perder peso consecuentemente.
Estás listo(a)?
Sigue nuestros 6 consejos para adelgazar fácilmente y bajar de peso sin dietas.
Bajar de peso sin dietas claro que es posible!
Usa nuestros 6 tips para bajar de peso rápido!

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1) Come tus comidas a la misma hora, todos los días
Respeta tu horario biológico y tendrás menos hambre.
A nuestro cuerpo le encanta saber cuando recibirá comida, y una buena forma de hacer esto
es comer a las mismas horas todos los días.
Escoje los horarios correctos para comer sus comidas y te sentirás mas lleno(a)!

2) Tómate tu tiempo para comer
Sigue una buena costumbre de la cultura francesa y coma despacio.
Comer lentamente le ayuda a sentirse más lleno!
Está demostrado que el cerebro tarda 10 minutos en darse cuenta
que el estómago esta satisfecho.
Come lento y no dejes que tu estómago te engañe!

3) Tome un vaso de agua antes de comer
Tomar un vaso de agua entero antes de comer ayuda a aumentar tu metabolismo
y a llenar tu estómago, además, la hidratación es esencial para la pérdida de peso,
puesto que gran parte de las toxinas son expulsadas a través de la orina.
Tomar agua llena tu estómago y te ayuda a perder peso
Queremos a toda costa evitar la deshidratación, así que asegurate de consumir
suficiente agua en lo largo del día y durante tus comidas.

4) Acelera tu metabolismo mientras hablas por teléfono
Si estás leyendo esto, probablemente tu metabolismo esté estancado y necesitas acelerarlo
de manera a poder quemar grasa y bajar de peso sin dietas.
Si no eres fanátic@ del deporte, realiza tareas básicas como :
Lavar la ropa (68 calorías quemadas)
Poner la mesa (85 calorías quemadas)
Regar las plantas (102 calorías quemadas)
Cualquier tarea no sedentaria te ayudará a quemar calorías y a acelerar tu metabolismo.

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5) Prepara tus propias comidas
Si quieres bajar de peso sin hacer dietas, debes tratar de comer lo más posible comida casera.
Muy seguido, la comida de restaurante está llena de aceite y mantequilla.
Ingredientes que le agregan gusto a la comida pero también muchas calorías
que pueden ser evitadas fácilmente si comes en casa.
De ésta forma no sólo ahorraras calorías pero también dinero!

6) Masca chicle sin azúcar
Científicos han descubierto que mascar chicle sin azúcar
ayuda a quemar hasta 1000 calorías al mes!
Eso podría representar una perdida de peso de más de 1 kilo al mes, sólo mascando chicle!

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