9 razones de peso para dejar de tomar gaseosas

Curiosidades 274 Visitas

9 razones de peso para dejar de tomar gaseosas
Tan solo una lata de 12 onzas contiene aproximadamente
10 cucharadas de azúcar refinada, saborizantes, colorantes artificiales, además de caramelo, cafeína, aditivos
y conservantes que aportan alrededor de 150 calorías
los cuales aumentan el riesgo de padecer obesidad, diabetes, problemas cardíacos, infarto, cáncer, osteoporosis anemia
entre otras enfermedades.
Y aunque no lo creas las gaseosas light, si bien tienen cero calorías, al ser muy dulces, hacen que quieras comer de más,
las gaseosas no te van a quitar la sed y si pueden aumentar
el riesgo de cáncer de páncreas, el consumo excesivo de azúcar
por beber gaseosas todos los días contribuye a la formación
de células cancerígenas, al ser esta una bebida carbonatada genera retención de líquidos y causa un aumento de peso, logrando que te sientas más pesada y con ansiedad.

Conoce los   Batidos para reducir la cintura sin dejar de comer

9 razones de peso para dejar de tomar gaseosas

Aumenta el azúcar en la sangre
20 minutos después de beber una gaseosa, el nivel de azúcar
en la sangre incrementa rápidamente causando una explosión
de insulina
Tu hígado responde convirtiendo el azúcar en grasa.
40 minutos después, la absorción de cafeína termina
Las pupilas se dilatan, la presión sube, y cómo respuesta,
el hígado lanza más azúcar a la sangre.
45 minutos después, el cuerpo incrementa la producción
de dopamina, estimulando los centros de placer en el cerebro.
60 minutos después aumenta la eliminación de calcio a través
de la orina, ya que el ácido fosfórico de la gaseosa se une
a ciertos nutrientes y los “insta” a salir del cuerpo.
En este proceso perdemos además magnesio y zinc.

Elimina el esmalte de los dientes
Debido al alto contenido de ácido presente en las gaseosas,
se las vincula con el desgastamiento de los dientes y su esmalte, por si fuera poco, las gaseosas oscuras pueden manchar los dientes, si quieres una dentadura blanca y linda, entonces evita tomar gaseosas.

Efectos cancerígenos
Las gaseosas deben tener un sabor y un color que perdure, además de conservarlas en buen estado en periodos prolongados, es por eso que les añaden conservantes, acidulantes y aditivos químicos que pueden resultar muy perjudiciales para tu sistema renal, estas sustancias tienden a acumularse en los tejidos provocando la aparición de células cancerígenas y el desarrollo
de tumores a largo plazo.

Enfermedades cardiacas
La mayoría de las gaseosas contienen jarabe de maíz
alto en fructuosa, un endulzante que recientemente ha enfrentado muchas críticas, el jarabe de maíz alto en fructuosa
se ha relacionado con un riesgo más alto de síndrome metabólico, una condición que se ha asociado con un riesgo más alto
de sufrir diabetes y enfermedades cardíacas.

Lee:     Agua de arroz en tu salud y belleza

Osteoporosis
Las gaseosas contienen ácido fosfórico y una dieta
con altos niveles de fosfato se ha relacionado con el rompimiento de huesos y una probabilidad más alta de desarrollar osteoporosis, cuando el fosfato es excretado a través de la orina,
jala calcio consigo, así eliminando este mineral esencial del cuerpo.

Retención de líquidos
La carbonatación presente en las gaseosas ocasiona inflamación,
y al retener líquidos puede hacer que aumentes de peso.

Asma
El benzoato de sodio que contienen las bebidas gaseosas
es un preservativo, incrementa el sodio general de la dieta
y reduce nuestra habilidad de absorber el potasio,
algunas reacciones al benzoato incluyen urticaria recurrente,
asma y eczema.
Aumentan el reflujo durante la digestión

Afecta el sistema nervioso
La cafeína es un alcaloide que tiene efectos estimulantes
sobre el sistema nervioso autónomo y el corazón,
por lo cual estimula el estado de vigilia y la resistencia
al cansancio, además de ser un poderoso vasodilatador,
pero hasta aquí llegan sus beneficios, el consumo excesivo
de cafeína provoca dependencia, dolor de cabeza, arritmia cardíaca, insomnio y ansiedad.

Las gaseosas aportan poco a tu salud, si quieres tener
una vida saludable es importante dejar de consumir este tipo
de productos y centrar tu mente en alimentos y bebidas sanas
que prolonguen tu bienestar.

 

 

Compartir
loading...

Comentarios