Adelgazar naturalmente y sin sacrificios con agua de avena

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Adelgazar naturalmente y sin sacrificios con agua de avena
¿Sabías que el agua de avena también puede ayudarte a perder peso?
Te contamos cómo elaborarla y cómo puedes incluirla en tu dieta
para que esta sea aun más efectiva
Pocos alimentos son tan saludables como la avena.
Los estudios realizados sobre este cereal nos dicen que es un maravilloso
regulador metabólico, es decir, depurará todo aquello que sobre de nuestro organismo
y cubrirá carencias.
Cuida de nuestro corazón, de nuestro intestino, sin olvidar que nos ayuda a perder peso
semana a semana.
¿Quieres saber cómo?

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Beneficios de la avena
1. Reduce el colesterol y cuida de nuestro corazón
Basta con tomar una infusión de avena en ayunas para bajar el colesterol.
Sus aceites ricos omega 6 y ácido linoléico constituyen las llamadas grasas buenas,
capaces de reducir el colesterol malo y cuidar de nuestro corazón.

2. Baja en calorías
La avena tiene muy pocas calorías y dispone además de un efecto saciante.
Sus grasas son muy saludables, contiene fibra, vitaminas, minerales, oligoelementos y fibra.
Es sin duda un súperalimento.

3. Depurativa
Dispone de unos aminoácidos que nos inducen a producir lecitina en el hígado,
necesario para ayudarnos a depurar nuestro organismo.
Consumir avena nos permitirá limpiar las paredes de las arterias,
arrastrando gracias a la fibra, los depósitos de grasa que se forman en ellas.

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4. Control del azúcar
La avena es muy recomendable para los diabéticos.
Su fibra soluble mejora la digestión del almidón y mantiene estables los niveles de glucemia.
Un aliado maravilloso para estos casos.

5. Mejora la digestión
La avena reduce nuestros ácidos biliares, facilitando el tránsito y evitando así el estreñimiento. Además, sus carbohidratos son de absorción lenta, lo cual nos aporta una sensación
de saciedad perfecta para ir perdiendo kilos y no tener la necesidad de comer entre horas,
o comer demasiado.

6. Es anticancerígena
Son muchos los estudios que se han hecho al respecto, concluyendo que determinados
fitoquímicos de la avena nos ayudan a protegernos contra el cáncer,
de ahí que sea muy recomendable consumirla a diario.

¿Por qué nos permite el agua de avena perder peso?

El agua de avena en ayunas nos ayuda a perder peso porque su composición,
a base de vitaminas, minerales y fibra, nos aporta una sensación saciante
con la que no tendremos necesidad de picar entre horas,
ni comer grandes cantidades de comida.

Este cereal, por otra parte, es diurético, impide la acumulación de líquidos
en nuestro cuerpo y nos hace sentir mejor.

¿Cómo he de tomar el agua de avena para ir perdiendo peso?

¿Cada cuánto he de tomarla?
Toma avena en ayunas para adelgazar durante un mes seguido.
Esto nos permitirá estar saciadas para casi toda la mañana y nos dará la energía
y fibra necesaria para empezar el día.
También puedes tomar otro vaso antes de tus comidas principales.

¿Cómo he de tomarla?
Coge una taza de avena, una ramita de canela y dos litros de agua.
En la licuadora, pon el cereal con un vaso de agua y obtén una mezcla homogénea.
Después puedes incluir ya el resto de agua, la canela, y el endulzante que desees,
o bien estevia o dos cucharaditas de miel.
Si ves que aún queda algún trazo de avena, puedes colarlo.

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Después, pon el agua en el refrigerador, así la tendrás para todo el día.
Empieza el desayuno con un vaso, después, es ideal para beberla antes de las comidas,
te ayudará a estar saciada y bien nutrida.

Como puedes ver, lo más importante es empezar el día con ese vaso de agua de avena,
e incluirla también como bebida en tus comidas, siempre equilibradas y sin cometer excesos.
Si la consumes de este modo durante un mes, comprobarás como vas bajando de peso.

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