Batidos caseros para perder peso y mantener la linea

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Batidos caseros para perder peso y mantener la linea
Los batidos caseros para perder peso a base de fruta pueden ser un buen sustituto
de esos refrescos procesados y zumos envasados comprados en el super que contienen
grandes cantidades de azucares.
Estos batidos son muy populares hoy en día en todo el mundo y son una alternativa deliciosa
y refrescante ademas de que son muy fáciles y rápidos de preparar.
A continuación le mostramos como preparar paso por paso algunos batidos caseros
para bajar de peso.
Todos tienen la misma elaboración.
Agregue todos los ingredientes en una licuadora y procese hasta que el producto resultante
tenga una textura suave y sin grumos
Podrán ayudarle con su dieta, a mantenerse en forma o simplemente a comer mejor
y más saludablemente.

Batidos caseros para perder peso

Esta mezcla podría sonarnos un poco extraña sin embargo es la combinación perfecta
de grasas buenas para nuestro organismo.

  Reduce un centimetro de cintura por dia

1.- Batido de mango y aguacate
Regula el colesterol y es muy saciarte.
La textura del aguacate y el dulzor del mango hacen las delicias para tu paladar

Ingredientes:
1/4 taza de mango en cubos
1/4 de taza de aguacate
1/2 taza de zumo de mango natural
1/4 de taza de yogurt de vainilla desnatado

2.- Batido de Plátano y fresa
El plátano es una fruta muy consumida y los batidos de este son deliciosos y nutritivos
por su alto contenido en potasio.
Si ademas agregamos fresas a esta mezcla le dará ese toque ácido tan delicioso.

Ingredientes:
1 plátano
3-5 fresas
1 vaso de leche desnatada

3.- Batido de arándanos y piña
Los arándanos son unos frutos con contenidos muy bajos en azucares y elevado en antioxidantes.
La piña altamente eficaz a la hora de quemar grasas siendo muy recomendada para las personas
con obesidad, celulitis o sobrepeso.

Ingredientes:
3 Rebanadas de piña
1/2 taza de arándanos (pueden ser congelados o naturales)
1 vaso de leche desnatada

4.- Batido de limón y naranja
Estos frutos cítricos resultan muy refrescantes en verano y épocas de calor
ademas de ser muy rico en vitamina C.
Es una muy buena opción para el desayuno o el almuerzo.
Los limones son una fruta diurética lo que provoca una eliminación de toxinas mas eficaz
en nuestro cuerpo

Ingredientes:
Un Vaso de leche desnatada o de soja
Un Yogurt de limón
Una Naranja pelada y cortada en secciones

5.-Batido de Manzana y avena
La manzana es una gran fruta para bajar de peso ya que tiene un alto contenido en fibra
que una vez ingerida se expande en tu estomago y te saciara durante mas tiempo
que otros alimentos.

Ingredientes:
1 vaso de leche desnatada
1-2 manzanas (peladas y cortadas)
1/2 taza de avena
Jugo de medio limón (o lima)

6.- Batido de piña
Ya nombramos anteriormente los grandes beneficios de la piña para quemar grasas
y perder peso así que una buena opción seria el batido únicamente de piña
ya que no en todos los países se puede encontrar arándanos tan fácilmente.

Ingredientes:
1 Taza de leche desnatada
4 rebanadas de piña en su jugo

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7.- Batido de melón y limón
Es de las mejores opciones para el verano ya que su efecto refrescante es increíble.
Ademas de los beneficios ya nombrados del limón, el melón tiene grandes beneficios desintoxicantes y esta compuesto en un 90% de agua.
Lo que nos brindara una gran saciedad sin consumir apenas calorías ya que el melón contiene solo 34 calorías por cada 100 gramos.

Ingredientes:
1 taza de melón cortado en cubos
1 yogurt natural desnatado
1/4 de taza de leche desnatada

8.- Batido de fresas
Las fresas son de las frutas mas completas para la salud en cuanto a vitaminas y nutrientes.
Contienen grandes cantidades de antioxidantes, vitamina C, calcio, potasio etc.
La combinación de fresas con leche (desnatada si quieres bajar de peso)
da el resultado de un batido delicioso y de sabor atractivo para casi todo el mundo.
También puedes colarlo si quieres eliminar las semillas de las fresas o tomarlo tal cual.

Ingredientes:
1 taza de fresas cortadas
1 taza de leche desnatada

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