Beneficios de las almendras en nuestra salud

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Beneficios de las almendras en nuestra salud
Gracias al consumo de almendras podemos reducir el riesgo de padecer enfermedades degenerativas como el alzhéimer, ya que promueven la actividad cerebral
a la vez que le proporcionan nutrientes al sistema nervioso
Previenen enfermedades
Las almendras son buenas para el corazón.
Estudios realizados por innumerables expertos han demostrado que aquellas personas
que comen almendras de manera frecuente, es decir unas cinco veces por semana,
tienen un cincuenta por ciento más de posibilidades de reducir el riesgo
de padecer un infarto y otras enfermedades cardiovasculares.

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Este fruto seco fortalece y protege las paredes de las arterias frente a cualquier daño
que se pueda presentar en ellas.
También se recomiendan para reducir el riesgo de contraer cáncer.

Beneficios de las almendras para huesos y dientes
Por su alto contenido de fósforo, son un poderoso alimento para proteger y fortalecer
los huesos y los dientes.

Ideales para bajar de peso
Las almendras contienen grasa, pero no perjudica para nada el metabolismo.
Al contrario, aquellas personas que las consumen con regularidad no son propensas
a ganar peso y son más delgadas.

Son muy buenas para el cerebro
El consumo frecuente de almendras impulsa al cerebro a tener una mayor actividad,
lo cual permite que se reduzca el riesgo de padecer enfermedades tan complicadas
y degenerativas como el alzhéimer.

Otros beneficios de las almendras
Las almendras, y en general todos los frutos secos, son alimentos de gran utilidad
para nuestro organismo.
Contienen buenas cantidades de fibras, abundantes proteínas, minerales, vitaminas B y E,
y además grasas saludables.

Otro de los beneficios de las almendras es que son fabulosas para obtener energía
de manera natural, para prevenir el riesgo de enfermedades de una manera muy fácil
y sin tener que hacer ningún tipo de esfuerzo o sacrificio.

Con el consumo regular de las almendras podemos aumentar la función cerebral,
de manera que este órgano se mantenga en total actividad, logrando de esta manera mantener
las funciones normales en el punto máximo.
De este modo, ayuda a tener una edad adulta con mayor calidad de vida,
disfrutando de las cosas lindas de la vida con mas lucidez.

¿Cómo comerlas?
La manera más común de disfrutar de todos los beneficios de las almendras
es incorporándolas a las ensaladas, en batidos, agregándolas a diferentes postres,
los cuales, por su puesto, deberán ser saludables, como por ejemplo ensaladas de frutas,
sin helado y agregando en lugar de crema de leche un yogur natural.

También se puede preparar una mezcla de varios frutos secos,
a la que se le puede agregar mayor cantidad de almendras.
Otra forma de consumirlas más fácil y sin complicaciones de ninguna clase
es sencillamente solas, en la media mañana o en la tarde como un rico snack.

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De cualquier manera que desees comerlas, las almendras te ayudarán a disfrutar
de una muy buena salud tanto física como mental.
Y si la acompañas con una alimentación balanceada
y consumes abundantes frutas y verduras, puedes tener la seguridad
de que siempre serás una persona muy sana y vital.

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