Lo que debes saber de tu metabolismo para perder peso de forma eficaz

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Lo que debes saber de tu metabolismo
para perder peso de forma eficaz
El término metabolismo se volvió muy popular
en la población debido a su relación con la pérdida
o aumento de peso corporal.
Lo que algunos desconocen es que, más allá
de estas funciones, se trata de un complejo conjunto
de procesos químicos cuya función principal
es transformar los alimentos en fuentes de energía.
Sus actividades son determinantes
para el óptimo funcionamiento celular y,
de hecho, interfiere en el control de la glucosa en la sangre, la salud cardiovascular y muchas otras funciones vitales.
Sin embargo, la práctica de malos hábitos
y las cuestiones hormonales pueden ralentizar su actividad
y disminuir su capacidad para llevar a cabo estas tareas.

Como consecuencia, hay un incremento notable de peso
y, con los días, deriva algunos trastornos de salud
que pueden afectar la calidad de vida.
Debido a esto, es primordial entender el papel
que desempeña en nuestro cuerpo y, de paso,
conocer cómo se puede activar para promover el control
del peso.

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Una de las principales claves para aumentar
el ritmo del metabolismo es formar masa muscular
a través de la práctica de ejercicio físico
y el consumo de una alimentación balanceada.
Los músculos son más activos metabólicamente
en comparación con la grasa o el hueso y, por lo tanto, requieren más calorías para funcionar.
Controlar la glucosa es clave para el metabolismo
Todos los alimentos interfieren en los niveles de glucosa
en la sangre y, luego, son metabolizados
para darle “combustible” al cuerpo.

Sin embargo, los alimentos ricos en carbohidratos simples
y azúcares refinados alteran dichos niveles
y esos desequilibrios hacen que el metabolismo
sea más lento.
El sueño interfiere en el metabolismo
Tener una buena calidad de sueño es determinante
para evitar los trastornos metabólicos que conducen
al aumento de peso.
Durante el periodo de descanso, que no debe ser inferior
a las 8 horas, se llevan a cabo procesos que renuevan
las energías para la jornada siguiente.
Además, en este lapso se segregan las hormonas
que controlan el deseo de comer y, por lo tanto,
es clave para evitar la ingesta excesiva de calorías.
El consumo de agua es fundamental
El consumo diario de agua es uno de los hábitos principales para optimizar las funciones metabólicas.

De hecho, un organismo deshidratado presenta alteraciones en estos procesos y, con los días, aumenta de peso
y tiende a desarrollar enfermedades.
En ocasiones no funciona de forma correcta
Por desgracia para muchas personas,
las funciones metabólicas no siempre se llevan a cabo
de forma correcta a pesar de practicar hábitos saludables.
Esto explica por qué algunas pierden peso con facilidad mientras que otras tienen que duplicar sus esfuerzos
para ver resultados.
Esto se debe a que en su función participan
algunas hormonas que, al desequilibrarse,
ralentizan sus procesos.
Además, también se ve comprometido por la acumulación excesiva de toxinas y el desarrollo de algunas enfermedades en los sistemas principales.
De hecho, con el paso de los años, su ritmo disminuye
y deriva en algunas dificultades que deben ser atendidas.

¿Sabías estas cosas sobre tu metabolismo?
Ahora que conoces más sobre su funcionamiento,
procura adoptar hábitos saludables que le brinden apoyo tanto para perder peso como tambien para mejorar la salud.

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