Cómo preparar un jarabe casero para curar rápido el estreñimiento

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Cómo preparar un jarabe casero para curar rápido el estreñimiento
Para aliviar el estreñimiento, además de consumir alimentos ricos en fibra,
es importante aumentar el consumo de agua para así lubricar las heces
y favorecer su expulsión
Queremos compartir un jarabe casero a base de ciruelas que, gracias a su alto aporte de fibra,
ayuda a controlar este problema.

¡No dejes de probarlo!
¿Cómo preparar este jarabe casero para curar el estreñimiento?

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Ingredientes
10 ciruelas pasas
El zumo de un limón
½ vaso de agua (100 ml)
Utensilios
Licuadora
Frasco de vidrio con tapa

Preparación
Incorpora las ciruelas pasas en el vaso de la licuadora y, enseguida, añade el zumo de un limón
y medio vaso de agua.
Procesa los ingredientes durante 2 o 3 minutos, asegurándote de que queden bien integrados.
Tras obtener un producto homogéneo y espeso, almacénalo en un frasco de vidrio
con tapa y refrigéralo.

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Modo de consumo
Si estás atravesando por un periodo de estreñimiento puntual,
consume 3 cucharadas de jarabe antes del desayuno, 3 cucharadas a media mañana
y 2 cucharadas en la tarde.
Si el atasco es crónico, consume dosis más altas hasta restablecer el funcionamiento normal
del intestino.
Para prevenir el estreñimiento, toma 2 o 3 cucharadas al día.

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