Prevenir y tratar la anemia

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Prevenir y tratar la anemia con 4 jugos saludables !!!!……Si queremos combatir la anemia y además obtener energías para el resto del día es conveniente que consumamos estos jugos a primera hora, aunque también podemos hacer varias tomas

La anemia es una afección que se produce cuando hay una disminución en los niveles de células rojas y hemoglobina en la sangre.

Esta situación conduce al desarrollo de otros problemas de salud, ya que disminuye la capacidad para transportar el oxígeno desde los pulmones hasta el resto de tejidos del cuerpo.

Como consecuencia, la persona se siente más fatigada, débil y con dificultades para alcanzar la concentración.
Además, suele presentar palidez en la piel y debilitamiento del cabello y las uñas.

En esta ocasión queremos compartir 4 buenas recetas para que no dudes en prepararlas como preventivo y remedio.
¡Toma nota!

1. Jugo de perejil para prevenir y tratar la anemia
Ingredientes
1 puñado de perejil
El jugo de 1 limón
1 vaso de agua (200 ml)
¿Cómo prepararlo?
Toma el puñado de perejil, lávalo bien y córtalo en varios trozos.

Prevenir y tratar la anemia
Agrégalo en el vaso de la licuadora y añade el jugo de limón recién exprimido y el agua.
Procesa todo por unos instantes hasta que no queden trozo de perejil.
Consúmelo de inmediato, preferiblemente en ayunas.

2. Jugo de moras, fresas y manzana
Ingredientes
2 moras
3 fresas
1 manzana
½ vaso de agua (100 ml)
¿Cómo prepararlo?
Lava bien las moras y las fresas y ponlas en el vaso de la licuadora.
Corta la manzana en varios trozos y añádela al resto de ingredientes.
No te olvides de retirarle las semillas.
Agrega el medio vaso de agua para facilitar el licuado y procesa por un par de minutos.

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3. Jugo de rábanos y berros
El jugo de rábanos y berros es una bebida baja en calorías que puedes incluir en la dieta para prevenir la anemia y controlar molestias como la debilidad y la fatiga.

Ingredientes
5 manojos de berros
4 rábanos
2 manojos de espinacas
1 vaso de agua (200 ml)
¿Cómo prepararlo?
Lava las verduras y pásalas a través de un extractor de jugos.
Agrégales un vaso de agua y consume la bebida resultante en ayunas.
Tómalo por la mañana.

4. Jugo de zanahorias y berros
Ingredientes
3 zanahorias
2 manojos de berros
1 vaso de agua (200 ml)
¿Cómo prepararlo?
Trocea las verduras, ponlas en la licuadora y bátelas junto con un vaso de agua.
Tras obtener una bebida homogénea, sírvela y consúmela en el menor tiempo posible.
Puedes tomar hasta dos vasos al día.

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