TE DE VALERIANA PARA LA ANSIEDAD:BENEFICIOS Y COMO HACERLO.

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TE DE VALERIANA PARA LA ANSIEDAD:
BENEFICIOS Y COMO HACERLO.
(RECETA)
El té de valeriana aporta beneficios como ansiolítico gracias
a sus propiedades relajantes.
Descubre cómo es la receta de té de valeriana para la ansiedad.
Es cierto que existen una gran variedad de remedios caseros
y de plantas medicinales que, de alguna u otra forma,
pueden ayudar de manera muy positiva a tratar y evitar problemas tan comunes como la ansiedad, el insomnio,
la angustia o el nerviosismo.

En este aspecto, son particularmente útiles los beneficios
de la melisa por sus virtudes relajantes, mientras
que la manzanilla ayuda a reducir la tensión abdominal provocada por los nervios.
Pero dentro de las plantas que, en fitoterapia, pueden ser ideales contra la ansiedad y el nerviosismo nos encontramos
con la valeriana.

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LAS PROPIEDADES RELAJANTES DEL TÉ DE VALERIANA
La raíz de la valeriana posee un penetrante y fuerte olor
debido principalmente a la presencia de aceite esencial.
Dado que su consumo no debilita ni agota
(como sí ocurre con otros de origen químico),
se convierte en un tratamiento eficaz no sólo en los problemas
del sueño (insomnio), sino contra la angustia y la ansiedad.

CÓMO HACER EL TÉ DE VALERIANA EN CASA

Ingredientes:
10 a 30 gramos de raíz de valeriana
1 litro de agua

Preparación del té de valeriana:
Hierve en una olla el equivalente a un litro de agua.
Antes de que entre en ebullición añade la raíz de valeriana, apaga el fuego, tapa y deja en reposo 5 minutos.
Finalmente cuela y bebe.

Esta infusión puedes endulzarla al gusto, ya sea con miel
o con azúcar
(aunque preferentemente te recomendamos azúcar de caña integral, con menos calorías y más propiedades).

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Cómo tomar el té de valeriana:
Puedes tomar este té cada vez que te sientas ansioso/a
o nervioso/a, ya que te será de utilidad para relajarte
en los momentos que más lo necesites.

También ayuda a descansar mejor, por lo que puedes tomarla antes de irte a la cama.

 

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